2007年02月18日

出直し2日目[351日目]

目標体重:43.0kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
体脂肪率:30.2%
BMI:20.1
二回目測定
体重:44.2kg
体脂肪率:28.4%
BMI:20.2
食事
朝食
07.02.18a.PNG
昼食
07.02.18b.PNG
夕食
07.02.18c.PNG
おやつ
なし
おっと2日目からアップできずに翌日にでしたね(汗)。

まぁ、あんまり堅苦しく考えないことにします〜(笑)。
って事で18日(日)の食生活を振り返って・・・。
蛋白質が少なすぎです。
これじゃ筋肉が増えないですよ〜(苦笑)。
牛肉食べるときはカロリーが少なく蛋白質の多い「もも肉」にした方がいいですね。
これは反省点です(笑)。

もう1点気になることが。
風呂上りの体脂肪ってまったく当てになりませんね(爆)。
数パーセントの変動は当たり前って感じです。
ぬか喜びしないことですね。f(^^;

今日のPFC比率
posted by みり at 21:29 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日々の記録

2月後半の目標

2月の目標〜
と言うには半分終了してますので、2月後半の目標を!(笑)。

大きい目標はありません!
とにかく・・・

体重:43kg台に戻す
体脂肪率:20%台に戻す
これしかないですね。f(^^;

とりあえず
体重:43.5kg
体脂肪率:29.5%
を目標にがんばります。
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posted by みり at 11:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | 経過報告

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