2007年05月02日

なんとか終了

なんとかブートキャンプ7日間終了です。
先ほど配達記録でキャッシュバック用紙を配送してきました。
 
効果があったか?
 
と言われるとなぁ〜って感じですが、
続ければ効果はでると思いますよ。
 
問題は自分の意思な訳で〜(笑)。
 
とりあえずスポーツクラブに入会したと思って、
DVD1万円分=会費1ヶ月分
最低続けてみようと思います(笑)。
毎日は時間が取れなくても、週に3〜4回フィットネスに通うと思って。
 
また報告できるようにがんばります〜。
 
posted by みり at 15:56 | Comment(6) | TrackBack(0) | Billy's Boot Camp報告

2007年04月27日

入隊5日目

今日は5日目です。
応用プログラムをやってみました。
 
応用プログラムは先日1度やったので2度目になります。
前回より出来たというかついていけたので、いい運動になりました〜。
なんて言ったら、いつもは違うの?って感じですか(笑)。
 
今日は最初からビリーバンドは放棄して、今日買った
アンクルリストウェイトを使ってみました。
500gとはいえ少し負荷がかかり、今の私には調度いいです〜。
そのうち物足りなくなるような気がしますが(笑)。
 
明日1日仕事に行ったら9連休のGWに突入です。
 
ビリー隊長にビシバシ鍛えてもらわないとです!
 
posted by みり at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | Billy's Boot Camp報告

2007年04月25日

入隊4日目

昨日1日お休みしましたが、無事4日目終了です。
 
1日休んだだけですが、久しぶりって感じで
気分爽快でした〜。
昨日休んだので今日は応用プログラムではなく基本に戻ってみました。
 
基本だから簡単に出来るということはまったくなく、
今日も腕はだるい、腹は痛い状態でヒーヒー言わされました(笑)。
それもビリーバンドを横に置いたままって状態で。f(^^;
いつになったら余裕で出来るようになるんでしょうかね?
 
腕の筋力のない私には付属品のビリーバンドはきつすぎです(苦笑)。
今日は手ぶらでやってたんですが、もう少し付加をかけれたらいいんですけど〜。
手首にウエイトでもつけるか???
な〜んて考え中(笑)。
 
やっと筋肉痛もなくなりつつあるので、これからもっとがんばらなきゃです。
 
 
posted by みり at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | Billy's Boot Camp報告

2007年04月23日

入隊3日目

ブートキャンプも3日目になりました。

セット内容に1日目、2日目と基本プログラムをやり
3日目から応用プログラムとなっていますので
基本も半分くらいしか出来てないのに応用編に進んでみました(笑)。
基本編をビリー隊長に完璧についていけるようになるには、
まだまだ時間がかかりそうですから〜。f(^^;

今日は左膝に違和感があったのでサポーターを付けてやってみたんですが、
最初っから膝を酷使するものばかり〜(泣)。
痛ててっの連続でした。f(^^;
昨日がんばったビリーバンドも今日は途中から放棄。
やっぱり腕の筋肉の少ない私に、ビリーバンドは無理ですってば(笑)。
腹筋もヒーヒー言いながらですし、スピードに追いつかないのは体力不足?
それとも運動神経が悪いのか?(笑)

あっと言う間の55分なんですが、気になるのは
だんだん汗をかかなくなって来てること(苦笑)。
私がさぼってるのか〜?それとも動きに慣れたのか?
あ?今日は昨日より涼しいから?(苦笑)
汗かかないと不完全燃焼って感じですよ〜。f(^^;

それから・・・
ブートキャンプ3日目まで進んだのですが、明日は職場で食事に行くのです。
なので4日目を如何にするか悩み中。

まぁ、水曜日を4日目にするのが順当な線かな?と思うんですが
明日はたぶん・・・
いや!きっと・・・暴飲暴食の予感。f(^^;
今までの3日間を無駄にする勢いです(爆)。
キャッシュバックのための1週間のデータなんて気にしないと言いつつ、
まったく減らないで終了するのもな〜
って感じです(苦笑)。
水曜日に再度1日目をスタートさせるかどうか・・・。

うむ?
水曜の朝の体重測定の結果如何ですね(爆)。

がんばれ!私のにわか筋肉!
って少ない筋肉にカロリー消費を託すのでした。
posted by みり at 23:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | Billy's Boot Camp報告

入隊2日目…その後

昨日の筋肉の張りは・・・

やはり筋肉痛のようです(苦笑)。
今日になって痛さも倍増してきました。
遅っ。
これって〜やっぱり年ですかねぇ。f(^^;

太腿の裏、脹脛、左膝の内側、二の腕が痛いぃ〜(涙)。
ん?なにやら痛い箇所が昨日より増えてます(笑)。

左膝の内側の筋肉は先日のウォーキングで痛めたところなので、
やっぱり弱ってるところに痛みが出るのでしょうか?
二の腕はビリーバンドのせいでしょう。
あれって非力な私には恐ろしく応えるんですよね〜。(^m^)

肩甲骨の辺りにも張りが〜。f(^^;

ビリー隊長!ビリーバンドはしっかり効いておりますよ〜。

でも、それなのに、それなのに・・・。
体重も体脂肪率も増加〜(笑)。
体重は・・・+0.3kgでした。
体脂肪率は・・・+0.7%

ほらね。
昨日の数値は誤差範囲内だったでしょ(苦笑)。

何十年かかって脂肪を蓄えた私の身体!
1週間で痩せるとは考えてませんが〜。f(^^;
とは思いつつ、
やっぱり体脂肪は減って欲しい!
が本音(苦笑)。

今回は減ろうが増えようが、とりあえず1週間のデータ出して
キャッシュバックをいただいてからが、本当のブートキャンプ入隊ですかね(笑)。

ビリー隊長待っててください!

さて!増加なんかにめげず今日もがんばります〜。
posted by みり at 20:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | Billy's Boot Camp報告

2007年04月22日

入隊2日目

2日目も無事終了しました。
今日も基本プログラム「Disc1」をTry♪
 
昨日早々とギブアップしたビリーバンド!
今日は最後までしっかり握り締めてがんばりましたよ(笑)。 
でも、運動としては半分も出来てないような気が〜。f(^^;
 
自慢じゃないけど腕の筋肉は相当少ないのですよ(笑)。
子供の頃から鉄棒とかマット運動とかは大の苦手で、自分の身体も
自分の腕で支えられないほどです(爆)。 
そんなのですからビリーバンドといえキツイ〜。 
長く続けていたら軽々がんばれるようになるんでしょうかね???
 
腹筋もキツイです〜。
ゆっくりならできるかも知れないですけど、あんなに凄いスピードでやられたら
追いつくことも出来ずです(笑)。
まぁ、ぼやいてないで地道にがんばります〜。
 
明日の朝はどんな結果が待ってるでしょうか?(笑)
posted by みり at 23:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | Billy's Boot Camp報告

入隊1日目…その後

昨日入隊1日目を体験〜。
 
朝目が覚めて、まずは布団の中でのびをしてみました。
どこも痛くない???
明日以降に出るのかと思いつつ起床いたしました(爆)。
 
いやぁ〜、明日痛かったら・・・
ちょっとショックですね(笑)。
 
そうは言っても、太腿の裏側に筋肉の張りを感じますし
腰?脇腹の裏側にもやや張りが〜。
太腿の裏側はストレッチのせいでしょう。
脇腹は横になっての腹筋のお陰かな?
でも・・・このまま終わってくれるでしょうか?(笑)
 
そんなことを思いつつ
いつものように朝食前に体重測定。
 
昨日の朝と比較して
体重は・・・−0.9kgでした。
体脂肪率は・・・−1.3%
でも、日ごろのデータからみて
私の場合このぶれは誤差範囲内ですね(苦笑)。
 
明日以降の変化に注目です!
 
posted by みり at 12:22 | Comment(0) | TrackBack(0) | Billy's Boot Camp報告

2007年04月21日

入隊1日目

1日目なんとか無事終了しました〜。
久々いい運動になりました。
そういえば最近運動してなかったもんね(苦笑)。
 
DVDを見ながらなので、55分という時間も短く感じましたね。
 
ネットで情報集めしてると、結構辛いって言うのが多くて
実際はどうなんだろう?って興味あったんですがね。
 
実際のところ・・・
 
辛いというか大変というか・・・
 
自分の弱いところが露見ですね(笑)。
 
ご存知のように私の場合筋肉が少ない隠れ肥満〜なのですが、
脚はかろうじて筋肉が脂肪を上回ってるので
スクワットはそんなに辛く感じなかったです。
 
その代わり腕の筋肉がほとんどないので、ビリーバンドはほとんど使えず
最初から諦めました(爆)。
明日はもう少しがんばってみようと思ってますが。
 
それに腹筋も弱いし身体も硬い(笑)。
明日は筋肉痛というか柔軟性が無いので筋が痛いだろうなと心配です。
 
キックとかはバタバタしててさまになってないし〜(笑)。
まだまだついていくのでいっぱいいっぱいですね。
 
今日は2階でやったのでジャンプとかが思い切って出来なかったので、
明日は1階でやってみようかなって思うんですが、
どたどたやってるのをあんまり見られたくないし、どーしようって感じです(笑)。
 
1日終わって体重はそんなに減らないような気がしますが、
まじめに続けたら身体は締まりそうですね。
ということで明日もがんばります〜。
 
posted by みり at 23:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | Billy's Boot Camp報告

入隊します〜

先週の土曜に注文したDVDが今日届きました〜。
 
GWにがんばろう!と思って注文したんですが、1週間で到着(苦笑)。
? 253.jpg
でも、3週間の期限付きでキャッシュバックがあるので、
GWまで待たずにスタートです。
1週間で痩せるなんて奇跡は起きないと思うので、
とりあえず1週間のデータ報告のみになるかな?(笑)
 
ここで悩むのが毎日やったほうがいいのか?
それとも、1日おきみたいに間隔をあけてやった方がいいのか?
ってところなんですよね。
まぁ、筋肉痛と相談しながらになると思いますけど(笑)。
 
火曜は職場の人と飲みに行くので、ビリー教官には休暇願い出しておかなきゃ(笑)。
GWの前半で終了してしまいそうですが、
後は地道に続けて行くだけですね。
どれくらい続くかが問題ですけど〜(苦笑)。
 
さて、そろそろ始めますか〜。
posted by みり at 20:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | Billy's Boot Camp報告

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